Врач рассказала студентам о принципах здорового питания, о влиянии физической активности на здоровье человека и ее пользе, а также о том, что происходит в организме, когда человек не активен.
Лекцию о влиянии физической активности и правильного питания на организм человека провела врач по медицинской профилактике отдела коммуникационных программ и общественных проектов ГБУЗ ПК «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», диетолог — Лариса Аликовна Ростова.
Лариса Аликовна разобрала со студентами оздоровительные и профилактические эффекты физической активности, взаимосвязь эффектов с повышением резервных возможностей организма, его защитных свойств, нормализации обмена веществ, оптимизацией взаимодействия двигательных и вегетативных функций, основные механизмы влияния физической работы на организм человека.
В ходе беседы обсудили разнообразие питания, научились выбирать «правильные» продукты для роста организма и активного его функционирования. Поговорили о том, как орехи, семечки, попкорн, овощи, выпечка, энергетические напитки влияют на здоровье, обсудили «правильное» время и суточную норму потребления овощей, фруктов, сахара и соли, воды.
По итогу лекции ребята пришли к выводу: главное на пути к здоровому питанию — сделать первый шаг и придержаться его. Питание и сон — один из важных факторов, влияющих на психологическое состояние организма.
Выбирая здоровое питание — вы выбираете здоровье и активное долголетие!